Äitiryhmässä treeniä hyvällä mielellä

Tervetuloa mukaan äitiryhmään, jossa pääset liikkumaan yhdessä vauvan kanssa!

Ryhmä on suunnattu pienten lasten (alle 1-vuotiaiden) äideille, ja treeneihin voit ottaa mukaan vauvan tai taaperon. Ryhmä kokoontuu viikoittain tiistaisin klo 10.00–11.00.

Treeneissä tehdään liikkeitä, joita jo raskaudesta ja synnytyksestä palautunut keho pystyy tekemään. Ohjaaja voi tarvittaessa antaa vaihtoehtoisia liikkeitä, jos esimerkiksi vatsalihasten erkaumaa on vielä jäljellä.

Ohjaajana toimii Monna Pursiainen.

Ryhmän tiedot:

• Startti: 31.3.
• Ajankohta: tiistaisin klo 10–11
• Paikka: Ole.Fit Kauklahti, jumppasali
• Kesto: 8 treenikertaa
• Hinta: 110 € / hlö (ei vaadi kuntosalijäsenyyttä)
• Ryhmään mahtuu max. 14 osallistujaa
• Ryhmä toteutuu, kun osallistujia on vähintään 7

Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse: kauklahti@ole.fit

TERVETULOA!

Uusi aikakausi on alkanut, Ole.Fit saapui Kauklahteen!

Nyt tapahtuu – ja isosti! Liiketoimintakaupan myötä Kauklahden K3 on nyt Ole.Fit Kauklahti, ja tämä tarkoittaa täysin uutta aikakautta Kauklahden treenaajille.

Ole.Fitissä yhdistyvät laatu, joustavuus ja helposti lähestyttävä hinnoittelu. Meille on helppo tulla, olipa tavoitteesi parempi arjen jaksaminen, kunnon kohotus tai tavoitteellinen harjoittelu.
Ei liittymismaksuja, ei sitoutumista, ei vuosimaksuja – maksat vain siitä, mitä käytät.

Mitä Ole.Fit Kauklahti tuo tullessaan?

Ole.Fit-aikakausi tuo mukanaan konkreettisia parannuksia ja entistä energisemmän treeniympäristön:

• Viihtyvyyttä parantavaa pintaremonttia tiloihin
• Tunnelmaa ja energiaa luovia uudistuksia Ole.Fit-konseptin mukaisesti
• Tilojen laajennus noin 160 m² ja lisää kuntosalilaitteita
• Mahdollisuuden treenata kaikissa Suomen Ole.Fit-keskuksissa veloituksetta kahdesti kuukaudessa

Keskuksen toimintaa jatkavat uudet yrittäjät Jukka ja Minna Karhu, jotka tuovat mukanaan uutta intoa, kehitystä ja vahvaa halua rakentaa Kauklahdesta entistäkin parempi treenipaikka.

Kevään aikana keskuksessa tapahtuu paljon, mutta yksi asia pysyy: treenaaminen jatkuu normaalisti. Uudistukset toteutetaan vaiheittain mahdollisimman pienellä häiriöllä arkeen. Kevään aikana keskuksella voi näkyä hetken aikaa rinnakkain sekä Kauklahden K3:n että Ole.Fit Kauklahden ilmettä.

Mitä muutos tarkoittaa nykyisille asiakkaille?

Treenaaminen jatkuu täysin normaalisti, eikä sinulta vaadita mitään toimenpiteitä. Asiakkuutesi säilyy ennallaan ja pääset seuraamaan läheltä, kuinka tuttu keskus uudistuu vaiheittain.

• Tilinumero ja maksun vastaanottaja vaihtuvat 1.3.2026 alkaen
• Jo tulleet laskut maksetaan normaalisti laskulla olevien tietojen mukaisesti
• Saat käyttöösi myös Ole.Fit-ketjun edut, kuten mahdollisuuden treenata muissa Suomen Ole.Fit-keskuksissa veloituksetta kahdesti kuukaudessa

Tervetuloa myös uusille asiakkaille

Ole.Fit Kauklahti rakentuu helposti lähestyttäväksi, joustavaksi ja inspiroivaksi treenipaikaksi kaikille – olitpa vasta aloittamassa tai jo kokeneempi treenaaja.

Ole.Fitissä treenaaminen on selkeää ja joustavaa:

• Ei liittymismaksuja
• Ei sitoutumispakkoa
• Ei vuosimaksuja – maksat vain siitä, mitä käytät

Kevään aikana tilamme laajenevat noin 160 m², mikä tarkoittaa lisää treenitilaa, uusia mahdollisuuksia ja entistä monipuolisempaa kuntosalilaitteistoa. Nyt on täydellinen hetki hypätä mukaan uuteen alkuun.

HYÖDYNNÄ ALOITUSTARJOUS NYT!

Kaikille liikkujille – helposti saavutettavissa

Ole.Fit Kauklahti on suunniteltu palvelemaan eri tasoisia liikkujia. Olitpa vasta-alkaja tai kokenut treenaaja, löydät meiltä juuri sinulle sopivan tavan liikkua inspiroivassa ja yhteisöllisessä ympäristössä.

Kuntokeskuksemme sijaitsee keskeisellä paikalla Kauklahden keskustassa lähellä Kauklahden juna-asemaa. Lähimmät bussipysäkit ovat noin 5 minuutin kävelymatkan päässä ja parkkipaikkoja löytyy keskuksen ympäristöstä.

Keskus on avoinna kulkuoikeudella vuoden jokaisena päivänä klo 05-23.

Ole.Fit-aikakausi alkaa 1.3.2026

Ole.Fit rantautuu Kauklahteen 1.3.2026 – ja siitä alkaa täysin uusi vaihe keskuksemme tarinassa. Ole.Fit Kauklahden verkkosivut sekä sosiaalisen median kanavat on julkaistu, ja niistä löydät lisää tietoa uudistuksista, tulevista palveluista sekä siitä, mitä kaikkea uusi aikakausi tuo tullessaan.

4.3.2026 alkaen asiakaspalvelu on avoinna:
ma, ti ja to klo 15:00–19:00
pe klo 10:00–13:00

Meidät tavoitat sähköpostitse:
kauklahti@ole.fit

Olemme valtavan innoissamme saadessamme Suomen vetovoimaisimman kuntokeskusbrändin osaksi Kauklahtea – ja ennen kaikkea siitä, että pääsemme rakentamaan tästä paikasta yhdessä teidän kanssanne jotain vielä suurempaa!

Keväällä moni huomaa saman ilmiön: olo kevenee, ajatus kulkee kirkkaammin, aamut tuntuvat helpommalta ja energiaa tuntuu olevan enemmän. Päivät pitenevät, luonnon rytmi muuttuu – ja samalla muuttuu myös kehon ja aivojen toiminta.

Kyse ei ole pelkästä mielikuvasta. Kevään lisääntyvä valo vaikuttaa suoraan hermostoon, hormoneihin ja vireystilaan.

Mitä kehossa tapahtuu keväällä?

Talvella vähäinen valo lisää melatoniinin eritystä. Melatoniini säätelee unta ja lepoa, mutta pitkään jatkuessaan se voi lisätä myös väsymyksen tunnetta ja hidastaa vireystilaa.

Kun päivät pitenevät, melatoniinin tuotanto vähenee. Samalla serotoniinin – mielialaan ja hyvinvointiin vaikuttavan välittäjäaineen – aktiivisuus lisääntyy. Myös dopamiini, joka liittyy motivaatioon ja aloitekykyyn, voi vahvistua.

Tämä näkyy arjessa konkreettisesti:

• mieliala kohenee
• asiat tuntuvat kevyemmiltä
• aloittaminen on helpompaa
• liikkumaan lähteminen ei vaadi yhtä suurta ponnistelua
• energiaa riittää pidemmälle päivään

Keho siirtyy talven säästötilasta kohti aktiivisempaa kautta.

Hyödynnä lisääntynyt vire

Kevät on biologisesti otollinen hetki vahvistaa omaa tekemistä. Kun hermosto on virkeämpi ja mieliala valoisampi, myös säännöllisen treenirytmin rakentaminen on helpompaa.

Tärkeintä ei ole tehdä äkillisesti enemmän – vaan tehdä johdonmukaisesti.

2–3 laadukasta harjoitusta viikossa, perusliikkeiden vahvistaminen ja maltillinen nousujohteisuus riittävät rakentamaan pohjan energiselle kaudelle. Kun kuormitusta lisätään asteittain, keho vahvistuu ilman turhaa ylikuormitusta.

Kevään energia kannattaa kanavoida liikkeeseen juuri nyt, kun olo tukee tekemistä.

Mieliala ja liike vahvistavat toisiaan

Lisääntynyt valo kohentaa mielialaa – ja säännöllinen liikunta vahvistaa tätä vaikutusta entisestään. Harjoittelu tukee stressinsäätelyä, tasaa vireystilaa ja parantaa unen laatua.

Kun liike vakiintuu osaksi viikkoa, kokonaisuus alkaa tuntua hallitummalta. Energia ei jää hetkelliseksi kevätinnostukseksi, vaan muuttuu tasaiseksi suorituskyvyksi.

Keväällä moni huomaa myös ajattelevansa kesää. Se on luonnollista. Edessä on aktiivisempi kausi, enemmän ulkoilua, tapahtumia, matkoja ja pitkiä päiviä.

Paras tapa valmistautua kesään ei kuitenkaan ole kiireinen “kesäkunto”-projekti, vaan vahvistaa peruskuntoa ja jaksamista nyt. Kun hyödynnät kevään vireen säännölliseen treeniin, kesä tuntuu kevyemmältä – niin kehossa kuin mielessä.

Rakenna pohja, joka kantaa

Kevät ei ole lähtölaukaus äkkispurtille. Se on mahdollisuus rakentaa rytmi, joka jatkuu luontevasti läpi kesän ja sen yli.

Kun ymmärrät, mitä kehossa tapahtuu valon lisääntyessä, voit hyödyntää muutoksen tietoisesti. Lisääntynyt vire tukee tekemistä. Säännöllinen treeni vahvistaa sitä. Palautuminen ja uni pitävät kokonaisuuden tasapainossa.

Hyödynnä kevään energia, suuntaa se vahvistumiseen. Rakennat nyt pohjan kesälle, joka tuntuu kevyemmältä ja energisemmältä!