SAMU MÄKINEN
Olen Samu Mäkinen, auktorisoitu personal trainer ja elämäntapavalmentaja, jolla on laaja kokemus kuntosaliharjoittelusta, painonhallinnasta, lihasmassan kasvattamisesta, ravitsemuksesta sekä kamppailulajeista.
Hyvinvointi on minulle kokonaisvaltainen asia, ja autan asiakkaitani kehittämään kestäviä ja toimivia ratkaisuja arkeen.
Jos fitness-maailma tuntuu monimutkaiselta tai vaikeasti lähestyttävältä, olet oikeassa paikassa. Tavoitteeni on tehdä harjoittelusta ja hyvinvoinnista selkeää, käytännöllistä ja ennen kaikkea pysyvää. Saat käyttöösi konkreettiset työkalut, joilla etenet kohti tavoitteitasi turvallisesti ja tehokkaasti.
Valmennuksen alussa kartoitamme lähtötilanteesi huolellisesti ja rakennamme sen pohjalta selkeän suunnitelman:
Ravitsemuksessa keskitymme aluksi perusasioihin: säännöllinen ateriarytmi, riittävä proteiinin saanti ja arkeen sopivat ruokavalinnat
Treenipuolella yksilöity kunto-ohjelma, jossa painotetaan oikeaa tekniikkaa, nousujohteisuutta ja sopivaa kuormitusta
Oikeanlaisella valmennuksella kehityt nopeammin, vältät yleisimmät virheet ja opit, miten hyvinvointi rakennetaan osaksi arkea ilman turhaa kuormitusta. Moni yllättyy siitä, kuinka yksinkertaista ja ajankäytöllisesti kohtuullista tasapainoinen fitness-elämä lopulta on.
Lähde mukaan – edetään suunnitelmallisesti ja rauhallisesti kohti sinun tavoitteitasi.
Ajanvaraus varauslinkin kautta:
- Ensitapaaminen 45 min, jos asiakkuuteen kuuluvaa tapaaminen on vielä varaamatta
- Konsultaatio 30 min, jos ensitapaaminen on jo käytetty
- Konsultaatio 30 min, jos sinulla ei ole voimassa olevaa asiakkuutta